Strona główna›Cholesterol›Poziom cholesterolu u kobiet
W skrócie

Czym jest cholesterol HDL i LDL?

W wielkim skrócie, abyśmy mogli zrozumieć wyniki: cholesterol HDL („dobry”) usuwa cholesterol LDL („zły”). Jeśli we krwi jest zbyt dużo LDL, może on zacząć gromadzić się w ścianach naczyń. (To bardzo uproszczony model). Jeśli więc poziom HDL jest zbyt niski, nie będzie go wystarczająco dużo, aby usunąć LDL gromadzący się w naczyniach. Dlatego cholesterol i jego norma dla kobiet (i mężczyzn) wskazują na prawdopodobieństwo wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Dlaczego norma cholesterolu dla kobiet jest inna?

Tabela prawidłowego poziomu cholesterolu u kobiet

Poziom cholesterolu HDL u kobiet jest zazwyczaj wyższy niż u mężczyzn z powodu żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu. Według amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia badania wykazują, że poziom cholesterolu u kobiet zmienia się w zależności od fazy cyklu miesiączkowego, wraz ze zmianami poziomu estrogenu.2 Wraz ze wzrostem poziomu estrogenu rośnie również poziom cholesterolu HDL, osiągając szczyt w czasie owulacji; jednocześnie rosnący poziom estrogenu obniża LDL.

Gdy kobiety wchodzą w okres menopauzy, poziom cholesterolu ulega zmianie.3 W okresie menopauzy poziom cholesterolu całkowitego i LDL wzrasta, podczas gdy poziom HDL spada. Z tego powodu nawet kobiety, które przez większość życia miały prawidłowy poziom cholesterolu, mogą później mieć podwyższony poziom. Ciąża również może zwiększyć produkcję cholesterolu w wątrobie, ale zazwyczaj wraca on do normy po jej zakończeniu — i jest to normalne, ponieważ cholesterol jest potrzebny do produkcji nowych komórek.4

Norma cholesterolu dla kobiet

Norma cholesterolu HDL dla kobiet: >1,2 mmol/l, chociaż preferowany jest poziom >1,5 mmol/l. Norma cholesterolu LDL dla kobiet: <3,0 mmol/l bez chorób współistniejących (miażdżyca, cukrzyca i podobne). W przypadku innych schorzeń należy zapoznać się z pełną tabelą norm cholesterolu. Cholesterol całkowity powinien być niższy niż 5,0 mmol/l (200 mg/dl).

Poziom cholesterolu u kobiet może wzrosnąć nawet z powodu hormonów — jak go obniżyć bez skutków ubocznych?

Istnieją grzyby lecznicze, które nie tylko obniżają zły cholesterol, ale także podnoszą dobry, przywracając równowagę cholesterolową. Te suszone ekstrakty polisacharydowe należą do najlepszych suplementów na cholesterol. Aby osiągnąć rezultaty, ważne jest stosowanie najwyższej jakości, silnych i niezawodnych produktów — zalecanej precyzyjnej formuły do kontroli cholesterolu, a nie zwykłych proszków.

Powiązany suplement

Niektóre ekstrakty z grzybów zarówno obniżają LDL, jak i podnoszą HDL. Precyzyjna, wielościeżkowa formuła jest lepsza niż zwykłe proszki.

AURI 25 od Zenius Labs™ →

Często zadawane pytania

Jaki jest prawidłowy poziom cholesterolu u kobiet?

Cholesterol całkowity powinien być niższy niż 5,0 mmol/l (200 mg/dl), LDL („zły”) poniżej 3,0 mmol/l, a HDL („dobry”) powyżej 1,2 mmol/l. Te zakresy są orientacyjne i różnią się w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia.

Dlaczego poziom cholesterolu u kobiet często wzrasta po menopauzie?

W okresie menopauzy poziom estrogenu — który wcześniej pomagał utrzymać korzystną równowagę cholesterolową — gwałtownie spada. W rezultacie poziom LDL często wzrasta, a HDL spada, więc nawet kobiety z dobrym cholesterolem przez całe życie mogą później mieć podwyższony poziom.

Dlaczego norma cholesterolu jest inna dla kobiet?

Kobiety zazwyczaj mają wyższy poziom HDL niż mężczyźni z powodu estrogenu. Poziom cholesterolu zmienia się również w trakcie cyklu miesiączkowego: wraz ze wzrostem poziomu estrogenu, poziom HDL wzrasta (osiągając szczyt w czasie owulacji), a poziom LDL spada.

Jak kobiety mogą obniżyć poziom cholesterolu bez skutków ubocznych?

Niektóre grzyby lecznicze zarówno obniżają LDL, jak i podnoszą HDL, przywracając równowagę. Skoncentrowana formuła wieloekstraktowa, taka jak AURI 25 firmy Zenius Labs™, jest lepsza niż zwykłe proszki.

Piśmiennictwo
  1. Womens cholesterol levels vary phase menstrual cycle — nih.gov. nih.gov
  2. Menopause cholesterol and cardiovascular disease 0 — uscjournal.com. uscjournal.com
  3. PMC6682969. PMC
  4. Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
  5. Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
  1. Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
  2. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  3. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  4. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  5. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  6. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  7. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  8. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  9. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  10. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  11. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  12. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  13. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  14. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  15. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  16. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  17. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  18. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  19. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  20. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  21. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  22. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  23. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  24. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed