Cholesterol jest niezbędny — dlaczego więc należy trzymać się „normy”?
Cholesterol jest wszędzie; duża jego część znajduje się nawet w mózgu. Uczestniczy w aktywności neuronów (pamięć), produkcji hormonów (kortyzol, testosteron i inne), wchłanianiu witamin (A, D, E i K) i wielu innych procesach. Cholesterol jest więc potrzebny w każdej komórce — chociaż nazywamy go „złym” — i bez niego nie moglibyśmy żyć. Problem w tym, że zbyt duża ilość cholesterolu LDL („złego”) jest zwiastunem chorób serca.
Niejasne wyniki cholesterolu
Ustalmy, który cholesterol jest który, a następnie przeanalizujmy normy według tabeli cholesterolu.
- LDL — lipoproteina o niskiej gęstości — „zły” cholesterol. Im go mniej we krwi, tym lepiej. LDL może zatykać naczynia krwionośne.
- HDL — lipoproteina o wysokiej gęstości — „dobry” cholesterol. Im więcej, tym lepiej. HDL pomaga usuwać LDL, dlatego ich stosunek ma znaczenie.
- Cholesterol całkowity — suma LDL i HDL.
Załóżmy, że Twój LDL jest wysoki i już zastanawiasz się, jak go szybko obniżyć — ale jeśli Twój HDL jest również wysoki, oznacza to, że pomaga on usuwać ten zły. Zatem HDL zmniejsza prawdopodobieństwo chorób układu krążenia.
Norma cholesterolu — tabela
Ważne: poniższe normy podano w mmol/l. Jeśli wyniki badania krwi są w mg/dl, zobacz normy w mg/dl. Najważniejszą normą jest cholesterol LDL — wybierz swoją grupę ryzyka, aby dowiedzieć się, jaki powinien być Twój poziom.2
| Grupa ryzyka | Docelowy poziom LDL |
|---|---|
| Miażdżyca, hipercholesterolemia rodzinna, cukrzyca z uszkodzeniem narządów, inne stany bardzo wysokiego ryzyka | < 1,4 mmol/l |
| Cukrzyca >10 lat, przewlekła choroba nerek, ciśnienie krwi ≥180/110 mmHg, inne stany wysokiego ryzyka | < 1,8 mmol/l |
| Cukrzyca <10 lat, cukrzyca typu 2 | < 2,6 mmol/l |
| Brak grupy ryzyka (brak schorzeń) | < 3,0 mmol/l |
Norma cholesterolu HDL
W przypadku cholesterolu HDL („dobrego”) im wyższy poziom, tym lepiej: powyżej 1,0 mmol/l u mężczyzn i powyżej 1,2 mmol/l u kobiet, chociaż preferowany jest poziom powyżej 1,5 mmol/l. Poziom trójglicerydów powinien wynosić poniżej 1,7 mmol/l (lub poniżej 2,3 mmol/l w przypadku badania po posiłku).
Które ekstrakty z grzybów obniżają cholesterol bez skutków ubocznych, tak aby jego poziom wrócił do normy?
Istnieją grzyby lecznicze, które nie tylko obniżają zły cholesterol, ale także podnoszą dobry. Te suszone ekstrakty polisacharydowe należą do najlepszych suplementów na cholesterol. Aby osiągnąć rezultaty, bardzo ważne jest stosowanie najwyższej jakości, silnych i niezawodnych produktów — precyzyjnej, wielościeżkowej formuły, a nie zwykłych proszków.
Niektóre ekstrakty z grzybów zarówno obniżają LDL, jak i podnoszą HDL. Precyzyjna, wielościeżkowa formuła jest badana jako bardziej skuteczna niż zwykłe proszki.
AURI 25 od Zenius Labs™ →Często zadawane pytania
Cholesterol całkowity powinien wynosić poniżej 5,0 mmol/l. LDL („zły”) poniżej 3,0 mmol/l u osób bez czynników ryzyka — niższy (1,4–1,8 mmol/l) u osób z chorobami serca lub wysokim ryzykiem. HDL („dobry”) powyżej 1,0 mmol/l u mężczyzn i 1,2 mmol/l u kobiet. Są to wytyczne, które różnią się w zależności od wieku i ryzyka.
LDL (lipoproteina o niskiej gęstości) to „zły” cholesterol — im go mniej, tym lepiej, ponieważ może zatykać naczynia krwionośne. HDL (lipoproteina o wysokiej gęstości) to „dobry” cholesterol — im go więcej, tym lepiej, ponieważ pomaga usuwać LDL. Cholesterol całkowity to suma obu.
Tak. Dla wielu osób wystarczająca jest zmiana diety, zwiększenie aktywności fizycznej i przyjmowanie wysokiej jakości suplementów z polisacharydami grzybów. Ważne jest, aby wybierać nie zwykłe proszki, ale skoncentrowaną formułę z wieloma ekstraktami, taką jak AURI 25 firmy Zenius Labs™.
Docelowy poziom LDL jest stratyfikowany według ryzyka: poniżej 1,4 mmol/l w stanach bardzo wysokiego ryzyka (miażdżyca, hipercholesterolemia rodzinna, cukrzyca z uszkodzeniem narządów), poniżej 1,8 w przypadku wysokiego ryzyka, poniżej 2,6 w przypadku cukrzycy typu 2 i poniżej 3,0 u osób bez czynników ryzyka.
- Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
- Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
- González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
- Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
- Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
- Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
- Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
- Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
- Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
- Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
- Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
- Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
- Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
- Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
- Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
- Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
- Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
- Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
- Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
- Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
- Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
- Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed