- Pełna tabela cholesterolu obejmuje LDL, HDL, cholesterol całkowity i trójglicerydy, zarówno w mmol/l, jak i mg/dl.
- Norma LDL jest stratyfikowana według ryzyka (od <1,4 do < 3,0 mmol/l); trójglicerydy < 1,7 mmol/l.
- HDL: im wyższy, tym lepszy – ale poziom powyżej ~2,3 mmol/l może paradoksalnie sygnalizować wyższe ryzyko śmiertelności.
- Kobiety mają wyższy wyjściowy poziom HDL niż mężczyźni (estrogen); wielotorowa formuła grzybowa wspiera równowagę.
Norma cholesterolu LDL
LDL to zły cholesterol. Szczególnie ważne jest, aby mieścił się w normie, ponieważ jest to główny czynnik pomagający lekarzowi ocenić prawdopodobieństwo wystąpienia u pacjenta incydentu sercowo-naczyniowego w ciągu najbliższych 10 lat. Ważne: poniższe normy podane są w mmol/l; jeśli wyniki są w mg/dl, zobacz normy w mg/dl. Wybierz swoją grupę ryzyka, aby znaleźć docelowy poziom.
| Grupa ryzyka | Norma LDL |
|---|---|
| Miażdżyca, cukrzyca z uszkodzeniem narządów, inne bardzo wysokie ryzyko | < 1,4 mmol/l |
| Cukrzyca >10 lat, przewlekła choroba nerek, ciśnienie tętnicze ≥180/110 mmHg | < 1,8 mmol/l |
| Cukrzyca <10 lat, cukrzyca typu 2 | < 2,6 mmol/l |
| Brak grupy ryzyka | < 3,0 mmol/l |
Trójglicerydy powinny wynosić < 1,7 mmol/l (lub < 2,3 mmol/l, jeśli badanie wykonano po posiłku).
Norma cholesterolu HDL
HDL również ma swoją normę, ale sytuacja jest odwrotna, ponieważ HDL to dobry cholesterol — pomaga obniżyć ten zły, więc pożądany jest jak najwyższy jego poziom. Co ciekawe, jeśli HDL przekracza 2,3 mmol/l, może to odwrotnie wskazywać na zwiększone ryzyko śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, a naukowcy nie ustalili jeszcze, dlaczego tak się dzieje.2 Ogólne wytyczne: HDL powyżej 1,0 mmol/l (mężczyźni) i 1,2 mmol/l (kobiety), najlepiej wyższy.
Norma cholesterolu całkowitego
Cholesterol całkowity to suma LDL i HDL. Poziom poniżej 5,0 mmol/l (około 200 mg/dl) jest prawidłowy; 5–6 mmol/l to wartość graniczna; powyżej 6 mmol/l to zbyt wysoko. Jednak sama wartość całkowita jest mniej informatywna niż rozbicie na LDL/HDL.
Norma cholesterolu w mg/dl
Jeśli wyniki podane są w mg/dl: cholesterol całkowity poniżej 200 mg/dl, LDL poniżej 100 mg/dl (niżej w zależności od ryzyka), a HDL powyżej 60 mg/dl ma działanie ochronne. Aby przeliczyć, pomnóż mmol/l przez około 38,67.
Cholesterol i normy dla kobiet i mężczyzn
Kobiety zazwyczaj mają wyższy poziom HDL niż mężczyźni z powodu estrogenu, a jego stężenie zmienia się w trakcie cyklu miesiączkowego i wzrasta po menopauzie. Dla mężczyzn poziomem wyjściowym jest HDL powyżej 1,0 mmol/l; dla kobiet powyżej 1,2 mmol/l. Poza tym docelowe wartości LDL i cholesterolu całkowitego są takie same, dostosowane do grupy ryzyka.
Co obniża cholesterol we krwi, aby jego poziom był dobry?
Istnieją grzyby lecznicze, których związki pomagają obniżyć LDL, jednocześnie wspierając HDL, przywracając równowagę. W celu wsparcia gospodarki cholesterolowej preferowana jest skoncentrowana formuła wieloekstraktowa zamiast zwykłych proszków.
Niektóre związki zawarte w grzybach obniżają LDL, jednocześnie wspierając HDL. Skoncentrowana formuła wieloekstraktowa jest lepsza niż zwykłe proszki.
AURI 25 od Zenius Labs™ →Często zadawane pytania
Cholesterol całkowity poniżej 5,0 mmol/l. LDL („zły”) poniżej 3,0 mmol/l (niżej dla grup wyższego ryzyka), a HDL („dobry”) powyżej 1,0 mmol/l dla mężczyzn i 1,2 mmol/l dla kobiet. Trójglicerydy poniżej 1,7 mmol/l. Zakresy te różnią się w zależności od wieku i czynników ryzyka.
Tak. Dla wielu osób wystarczająca jest zmiana diety, zwiększenie aktywności fizycznej i przyjmowanie wysokiej jakości suplementów z polisacharydami grzybowymi. Skoncentrowana formuła wieloekstraktowa, taka jak AURI 25 firmy Zenius Labs™, jest lepsza niż zwykłe proszki.
Tak — co ciekawe, jeśli HDL przekracza około 2,3 mmol/l, może to odwrotnie wskazywać na zwiększone ryzyko śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, a powód tego nie jest jeszcze w pełni poznany. Dla większości ludzi wyższy poziom HDL ma działanie ochronne.
Aby przeliczyć cholesterol z mmol/L na mg/dL, należy pomnożyć przez około 38,67 (np. 5,0 mmol/L ≈ 193 mg/dL). Całkowity poniżej 200 mg/dL, LDL poniżej 100 mg/dL, HDL powyżej 60 mg/dL ma działanie ochronne.
- PubMed 10856769. PubMed
- Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
- Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
- Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
- Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
- Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
- González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
- Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
- Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
- Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
- Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
- Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
- Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
- Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
- Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
- Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
- Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
- Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
- Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
- Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
- Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
- Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
- Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
- Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
- Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
- Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed