Home›Cholesterol›Cholesterolwaarden voor vrouwen
In het kort

Wat zijn HDL- en LDL-cholesterol?

Heel kort, zodat we de resultaten kunnen begrijpen: HDL ('goede') cholesterol verwijdert LDL ('slechte') cholesterol. Als er te veel LDL in het bloed is, kan het zich beginnen op te hopen in de vaatwanden. (Dit is een zeer vereenvoudigd model.) Dus als HDL te laag is, zal er niet genoeg van zijn om de LDL die zich in de vaten ophoopt te verwijderen. Daarom geven cholesterol en de norm ervan voor vrouwen (en mannen) de waarschijnlijkheid van cardiovasculaire events aan.

Waarom verschilt de cholesterolnorm voor vrouwen?

Tabel met normale cholesterolwaarden voor vrouwen

De HDL-cholesterolwaarden van vrouwen zijn meestal hoger dan die van mannen vanwege het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health toont onderzoek aan dat de cholesterolwaarden bij vrouwen variëren met de fase van de menstruatiecyclus, omdat de oestrogeenspiegels veranderen.2 Naarmate oestrogeen stijgt, stijgt ook HDL-cholesterol, met een piek bij de ovulatie; tegelijkertijd verlaagt stijgend oestrogeen de LDL.

Wanneer vrouwen de menopauze bereiken, veranderen de cholesterolwaarden.3 Tijdens de menopauze stijgen de totale en LDL-cholesterol, terwijl de HDL daalt. Om deze reden kunnen zelfs vrouwen van wie het cholesterol het grootste deel van hun leven goed was, later een verhoogde waarde hebben. Zwangerschap kan ook de cholesterolproductie in de lever verhogen, maar deze keert daarna meestal terug naar normaal — en dat is normaal, aangezien cholesterol nodig is voor de productie van nieuwe cellen.4

Cholesterolnorm voor vrouwen

HDL-cholesterolnorm voor vrouwen: >1,2 mmol/L, hoewel >1,5 mmol/L de voorkeur heeft. LDL-cholesterolnorm voor vrouwen: <3,0 mmol/L zonder comorbiditeiten (atherosclerose, diabetes en dergelijke). Raadpleeg bij andere aandoeningen de volledige tabel met cholesterolnormen. Het totale cholesterol moet onder de 5,0 mmol/L (200 mg/dL) liggen.

Cholesterol kan bij vrouwen zelfs stijgen door hormonen — hoe kan men het verlagen zonder bijwerkingen?

Er zijn medicinale paddenstoelen die niet alleen de slechte cholesterol verlagen, maar ook de goede verhogen, waardoor de cholesterolbalans wordt hersteld. Deze gedroogde polysaccharide-extracten behoren tot de beste cholesterolsupplementen. Om resultaten te bereiken is het belangrijk om de hoogste kwaliteit, sterke en betrouwbare producten te gebruiken — een aanbevolen precisieformule voor cholesterolbeheersing in plaats van simpele poeders.

Gerelateerd supplement

Sommige paddenstoelenextracten verlagen zowel LDL als verhogen HDL. Een precisieformule met meerdere routes heeft de voorkeur boven simpele poeders.

AURI 25 van Zenius Labs™ →

Veelgestelde vragen

Wat is de normale cholesterolwaarde voor vrouwen?

Het totale cholesterol moet onder de 5,0 mmol/l (200 mg/dl) liggen, LDL ('slecht') onder de 3,0 mmol/l, en HDL ('goed') boven de 1,2 mmol/l. Deze waarden zijn richtlijnen en variëren met de leeftijd en de algehele gezondheid.

Waarom stijgt het cholesterol bij vrouwen vaak na de menopauze?

Tijdens de menopauze daalt oestrogeen — dat voorheen hielp een gunstige cholesterolbalans te behouden — sterk. Als gevolg hiervan stijgt LDL vaak en daalt HDL, waardoor zelfs vrouwen met levenslang goed cholesterol later verhoogde waarden kunnen hebben.

Waarom is de cholesterolnorm anders voor vrouwen?

Vrouwen hebben meestal een hoger HDL dan mannen vanwege oestrogeen. Cholesterol varieert ook gedurende de menstruatiecyclus: naarmate oestrogeen stijgt, stijgt HDL (met een piek bij de ovulatie) en daalt LDL.

Hoe kunnen vrouwen cholesterol verlagen zonder bijwerkingen?

Sommige medicinale paddenstoelen verlagen zowel LDL als verhogen HDL, waardoor de balans wordt hersteld. Een geconcentreerde formule met meerdere extracten zoals AURI 25 van Zenius Labs™ heeft de voorkeur boven simpele poeders.

Referenties
  1. Womens cholesterol levels vary phase menstrual cycle — nih.gov. nih.gov
  2. Menopause cholesterol and cardiovascular disease 0 — uscjournal.com. uscjournal.com
  3. PMC6682969. PMC
  4. Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
  5. Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
  1. Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
  2. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  3. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  4. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  5. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  6. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  7. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  8. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  9. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  10. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  11. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  12. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  13. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  14. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  15. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  16. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  17. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  18. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  19. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  20. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  21. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  22. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  23. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  24. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed