Home›Cholesterol›Cholesterolwaarden
In het kort

Cholesterol is essentieel — dus waarom een "norm" aanhouden?

Cholesterol is overal; een groot deel ervan bevindt zich zelfs in de hersenen. Het is betrokken bij de activiteit van neuronen (geheugen), de productie van hormonen (cortisol, testosteron en andere), de opname van vitamines (A, D, E en K), en nog veel meer. Cholesterol is dus in elke cel nodig — ook al noemen we het "slecht" — en zonder zouden we niet kunnen leven. Het probleem is dat te veel LDL ("slecht") cholesterol een voorbode is van hartziekten.

Verwarrende cholesterolresultaten

Laten we vaststellen welk cholesterol wat is, en daarna de norm bekijken aan de hand van de cholesteroltabel.

Stel dat uw LDL hoog is en u al nadenkt over hoe u het snel kunt verlagen — maar als uw HDL ook hoog is, betekent dit dat het helpt het slechte cholesterol te verwijderen. HDL vermindert dus de kans op hart- en vaatziekten.

Cholesterolnorm — tabel

Belangrijk: de onderstaande normen zijn in mmol/L. Als de resultaten van uw bloedonderzoek in mg/dL zijn, zie dan de mg/dL-normen. De belangrijkste norm is LDL-cholesterol — kies uw risicogroep om te weten wat uw waarde zou moeten zijn.2

RisicogroepLDL-streefwaarde
Atherosclerose, familiaire hypercholesterolemie, diabetes met orgaanschade, andere zeer-hoog-risicostaten< 1,4 mmol/L
Diabetes >10 jaar, chronische nierziekte, bloeddruk ≥180/110 mmHg, ander hoog risico< 1,8 mmol/L
Diabetes <10 jaar, type 2 diabetes< 2,6 mmol/L
Geen risicogroep (geen aandoeningen)< 3,0 mmol/L

HDL-cholesterolnorm

Voor HDL ('goede') cholesterol geldt: hoe hoger, hoe beter. Boven 1,0 mmol/l voor mannen en boven 1,2 mmol/l voor vrouwen, hoewel boven 1,5 mmol/l de voorkeur heeft. Triglyceriden moeten lager zijn dan 1,7 mmol/l (of lager dan 2,3 mmol/l als er na het eten wordt getest).

Welke paddenstoelenextracten verlagen het cholesterol zonder bijwerkingen, zodat het niveau normaal wordt?

Er zijn medicinale paddenstoelen die niet alleen het slechte cholesterol verlagen, maar ook het goede verhogen. Deze gedroogde polysaccharide-extracten behoren tot de beste cholesterolsupplementen. Om resultaten te bereiken, is het erg belangrijk om de sterkste en betrouwbaarste producten van de hoogste kwaliteit te gebruiken — een nauwkeurige 'multi-pathway'-formule in plaats van simpele poeders.

Gerelateerd supplement

Sommige paddenstoelenextracten verlagen zowel LDL als verhogen HDL. Een nauwkeurige 'multi-pathway'-formule wordt onderzocht als effectiever dan simpele poeders.

AURI 25 van Zenius Labs™ →

Veelgestelde vragen

Wat is een normaal cholesterolgehalte?

Het totale cholesterolgehalte moet lager zijn dan 5,0 mmol/l. LDL ('slecht') lager dan 3,0 mmol/l voor mensen zonder risicofactoren — lager (1,4–1,8 mmol/l) voor mensen met een hartaandoening of een hoog risico. HDL ('goed') hoger dan 1,0 mmol/l voor mannen en 1,2 mmol/l voor vrouwen. Dit zijn richtlijnen en deze variëren per leeftijd en risico.

Wat is het verschil tussen HDL en LDL?

LDL (low-density-lipoproteïne) is de 'slechte' cholesterol — hoe minder, hoe beter, omdat het de bloedvaten kan verstoppen. HDL (high-density-lipoproteïne) is de 'goede' cholesterol — hoe meer, hoe beter, omdat het helpt LDL te verwijderen. Het totale cholesterol is de combinatie van beide.

Kan cholesterol op een natuurlijke manier tot een normaal niveau worden verlaagd?

Ja. Voor veel mensen is het aanpassen van het dieet, meer lichaamsbeweging en het nemen van hoogwaardige paddenstoel-polysaccharidesupplementen voldoende. Het is belangrijk om niet voor simpele poeders te kiezen, maar voor een geconcentreerde formule met meerdere extracten, zoals AURI 25 van Zenius Labs™.

Waarom verschilt de streefwaarde voor LDL per persoon?

De streefwaarde voor LDL is risicogestratificeerd: lager dan 1,4 mmol/l bij een zeer hoog risico (atherosclerose, familiaire hypercholesterolemie, diabetes met orgaanschade), lager dan 1,8 bij een hoog risico, lager dan 2,6 bij diabetes type 2 en lager dan 3,0 voor mensen zonder risicoaandoeningen.

Referenties
  1. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  2. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  3. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  4. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  5. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  1. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  2. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  3. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  4. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  5. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  6. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  7. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  8. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  9. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  10. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  11. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  12. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  13. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  14. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  15. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  16. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  17. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  18. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed