Por qué es importante el colesterol — ¿para qué sirve el valor normal?
El colesterol participa en reacciones en todo el cuerpo — desde la absorción de vitaminas y la actividad hormonal hasta la digestión de grasas y la activación de las neuronas en el cerebro.
De hecho, el colesterol se encuentra en la membrana de cada una de sus células — los 30 billones de ellas. Es tan esencial que el hígado lo produce (solo absorbemos una pequeña parte de los alimentos); sin el colesterol LDL moriríamos. Se ganó el apodo de “malo” solo porque tener demasiado en el cuerpo pronostica problemas circulatorios. Más adelante se explica cómo bajarlo — primero, calculemos cuál debería ser el valor normal de colesterol en mg/dL.
Colesterol LDL y HDL
Antes de mirar la tabla, necesita saber qué colesterol es el malo (el LDL, que se debe bajar) y cuál es el bueno (el HDL, que se debe subir).
El colesterol total es simplemente la suma de los dos.
El LDL —lipoproteína de baja densidad— es el malo: un exceso de este indica problemas circulatorios crecientes y un riesgo en aumento.
El HDL —lipoproteína de alta densidad— es el bueno. Una forma fácil de recordarlo: Bajo (Low) es malo, Alto (High) es bueno. El HDL ayuda a eliminar el LDL, por lo que tener más colesterol bueno reduce el riesgo de enfermedad circulatoria.
Valor normal de colesterol en mg/dL — tabla
Importante: la siguiente tabla está en mg/dL — si los resultados de su análisis de sangre están en mmol/L, encontrará su valor normal en la versión en mmol/L.
Por las razones anteriores, la cifra más importante es la del colesterol malo (LDL): sitúese en su grupo de riesgo y verá su valor normal.
Los triglicéridos deben mantenerse por debajo de 150 mg/dL; por encima de eso, aumentan las probabilidades de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otras enfermedades. Medido después de una comida, el valor normal de los triglicéridos es de hasta 200 mg/dL.
| Grupo de riesgo | Objetivo de LDL (mg/dL) |
|---|---|
| Aterosclerosis, enfermedad coronaria, hipercolesterolemia familiar, infarto de miocardio, otros estados de muy alto riesgo4 | < 55 mg/dL |
| Diabetes >10 años, enfermedad renal crónica, presión arterial superior a 180/110 mmHg, otro riesgo alto | < 70 mg/dL |
| Diabetes <10 años, diabetes tipo 2 | < 100 mg/dL |
| Sin grupo de riesgo | < 116 mg/dL |
¿Cuál es el valor normal de HDL en mg/dL?
El colesterol HDL (bueno) debe estar por encima de 40 mg/dL —el límite aceptable más bajo— pero aún mejor por encima de 60 mg/dL. Dado que el colesterol bueno destruye al malo, una cifra alta significa que está combatiendo al malo eficazmente.
La paradoja: si su HDL sube por encima de 90 mg/dL, eso puede, por el contrario, indicar un mayor riesgo de morir — y los investigadores aún no saben por qué.
¿Qué compuestos de hongos reducen el colesterol sin efectos secundarios?
Existen hongos medicinales cuyos compuestos ayudan a reducir el LDL y a mantener un nivel normal. Para lograr resultados es importante usar una fórmula multiextracto concentrada en lugar de simples polvos.
Se estudia una fórmula concentrada de extractos múltiples de hongos por ser más eficaz que los polvos simples para el apoyo al colesterol.
AURI 25 de Zenius Labs™ →Preguntas frecuentes
El colesterol total debe ser inferior a 200 mg/dL. El LDL ("malo") por debajo de 100 mg/dL, y el HDL ("bueno") por encima de 60 mg/dL. Estas son pautas — el riesgo real depende del contexto general de salud.
Sí. Para muchas personas, es suficiente con ajustar la dieta, aumentar la actividad física y tomar suplementos de calidad de polisacáridos de hongos. Es importante elegir una fórmula concentrada de extractos múltiples como AURI 25 de Zenius Labs™ en lugar de polvos simples.
El LDL se estratifica por riesgo: por debajo de 55 mg/dL para estados de muy alto riesgo (aterosclerosis, enfermedad coronaria, infarto previo), por debajo de 70 para riesgo alto, por debajo de 100 para diabetes tipo 2 y por debajo de 116 para aquellos sin grupo de riesgo.
Para el colesterol, multiplique los mmol/L por aproximadamente 38.67 para obtener mg/dL (p. ej., 3.0 mmol/L ≈ 116 mg/dL). Para los triglicéridos, el factor es de aproximadamente 88.5.
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