Startseite›Cholesterin›Cholesterinwerte in mg/dl
In Kürze

Warum Cholesterin wichtig ist – wofür gibt es den Normwert?

Cholesterin ist an Reaktionen im ganzen Körper beteiligt – von der Vitaminaufnahme und Hormonaktivität bis hin zur Fettverdauung und der Signalübertragung von Neuronen im Gehirn.

Tatsächlich befindet sich Cholesterin in der Membran jeder einzelnen Ihrer Zellen – aller 30 Billionen davon. Es ist so lebenswichtig, dass die Leber es herstellt (wir nehmen nur einen kleinen Teil über die Nahrung auf); ohne LDL-Cholesterin würden wir sterben. Seinen „schlechten“ Spitznamen hat es nur deshalb erhalten, weil ein Zuviel davon im Körper auf Kreislaufprobleme hindeutet. Wie man es senken kann, wird weiter unten erklärt – lassen Sie uns zunächst herausfinden, wie der Cholesterin-Normwert in mg/dl sein sollte.

LDL- und HDL-Cholesterin

Bevor Sie sich die Tabelle ansehen, müssen Sie wissen, welches Cholesterin schlecht (LDL, muss gesenkt werden) und welches gut ist (HDL, muss erhöht werden).

Das Gesamtcholesterin ist einfach die Summe der beiden.

LDL – Low-Density-Lipoprotein – ist das schlechte: zu viel davon signalisiert zunehmende Kreislaufprobleme und ein steigendes Risiko.

HDL – High-Density-Lipoprotein – ist das gute. Eine einfache Eselsbrücke: „Low“ (niedrig) ist schlecht, „High“ (hoch) ist gut. HDL hilft, LDL abzubauen, sodass mehr von dem guten Cholesterin das Risiko für Kreislauferkrankungen senkt.

Cholesterin-Normwert in mg/dl – Tabelle

Wichtig: Die nachstehende Tabelle ist in mg/dl angegeben – wenn Ihre Blutwerte in mmol/l angegeben sind, finden Sie Ihren Normwert in der mmol/l-Version.

Aus den oben genannten Gründen ist der wichtigste Wert das schlechte (LDL-)Cholesterin: Ordnen Sie sich Ihrer Risikogruppe zu und Sie werden Ihren Normwert sehen.

Die Triglyceride sollten unter 150 mg/dl bleiben; darüber steigt die Wahrscheinlichkeit für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Krankheiten. Nach einer Mahlzeit gemessen, liegt der Triglycerid-Normwert bei bis zu 200 mg/dl.

RisikogruppeLDL-Zielwert (mg/dl)
Atherosklerose, koronare Herzkrankheit, familiäre Hypercholesterinämie, Myokardinfarkt, andere Zustände mit sehr hohem Risiko4< 55 mg/dl
Diabetes >10 Jahre, chronische Nierenerkrankung, Blutdruck über 180/110 mmHg, sonstiges hohes Risiko< 70 mg/dl
Diabetes < 10 Jahre, Typ-2-Diabetes< 100 mg/dl
Keine Risikogruppe< 116 mg/dl

Was ist der HDL-Normwert in mg/dl?

Das HDL (gute) Cholesterin sollte über 40 mg/dl liegen – der untersten akzeptablen Grenze – aber noch besser über 60 mg/dl. Da das gute Cholesterin das schlechte zerstört, bedeutet ein hoher Wert, dass Sie das schlechte wirksam bekämpfen.

Das Paradoxon: Wenn Ihr HDL-Wert über 90 mg/dl steigt, kann dies umgekehrt ein höheres Sterberisiko signalisieren – und die Forscher wissen immer noch nicht, warum.

Welche Pilzwirkstoffe senken den Cholesterinspiegel ohne Nebenwirkungen?

Es gibt Heilpilze, deren Wirkstoffe helfen, das LDL zu senken und einen normalen Wert zu unterstützen. Um Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, eine konzentrierte Multi-Extrakt-Formel anstelle von einfachen Pulvern zu verwenden.

Verwandtes Ergänzungsmittel

Eine konzentrierte Multi-Extrakt-Pilzformel wird als wirksamer für die Cholesterinunterstützung untersucht als einfache Pulver.

AURI 25 von Zenius Labs™ →

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Cholesterin-Normwert in mg/dl?

Der Gesamtcholesterinwert sollte unter 200 mg/dl liegen. LDL („schlechtes“) unter 100 mg/dl und HDL („gutes“) über 60 mg/dl. Dies sind Richtlinien – das wahre Risiko hängt vom allgemeinen Gesundheitskontext ab.

Kann Cholesterin auf natürliche Weise auf einen normalen Wert gesenkt werden?

Ja. Für viele Menschen reicht es aus, die Ernährung anzupassen, die körperliche Aktivität zu steigern und hochwertige Pilz-Polysaccharid-Präparate einzunehmen. Es ist wichtig, eine konzentrierte Multi-Extrakt-Formel wie AURI 25 von Zenius Labs™ anstelle von einfachen Pulvern zu wählen.

Was ist der LDL-Zielwert in mg/dl nach Risikogruppe?

LDL ist risikostratifiziert: unter 55 mg/dl bei Zuständen mit sehr hohem Risiko (Atherosklerose, koronare Herzkrankheit, vorangegangener Infarkt), unter 70 bei hohem Risiko, unter 100 bei Typ-2-Diabetes und unter 116 bei Personen ohne Risikogruppe.

Wie rechne ich zwischen mmol/l und mg/dl um?

Für Cholesterin multiplizieren Sie mmol/l mit etwa 38,67, um mg/dl zu erhalten (z. B. 3,0 mmol/l ≈ 116 mg/dl). Bei Triglyceriden beträgt der Faktor etwa 88,5.

Quellen
  1. PubMed 27168471 — diet and cholesterol levels. PubMed
  2. PubMed 20407058 — sugar and dyslipidemia. PubMed
  3. Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
  4. Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
  5. Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
  1. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  2. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  3. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  4. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  5. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  6. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  7. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  8. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  9. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  10. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  11. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  12. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  13. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  14. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  15. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  16. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  17. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  18. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  19. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  20. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  21. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  22. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  23. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed