Home›Cholesterol›Cholesterolwaarden in mg/dL
In het kort

Waarom cholesterol belangrijk is — waar dient de norm voor?

Cholesterol is betrokken bij reacties in het hele lichaam — van de opname van vitaminen en de werking van hormonen tot de vertering van vetten en de signaaloverdracht van neuronen in de hersenen.

Cholesterol bevindt zich zelfs in het membraan van elk van uw cellen — alle 30 biljoen. Het is zo essentieel dat de lever het aanmaakt (we nemen slechts een klein deel op uit voeding); zonder LDL-cholesterol zouden we sterven. Het heeft de bijnaam 'slecht' gekregen, alleen omdat een teveel ervan in het lichaam problemen met de bloedsomloop voorspelt. Hoe u het kunt verlagen, leest u verderop — laten we eerst bepalen wat de cholesterolnorm in mg/dL zou moeten zijn.

LDL- en HDL-cholesterol

Voordat u de tabel bekijkt, moet u weten welk cholesterol slecht is (LDL, moet verlaagd worden) en welk goed is (HDL, moet verhoogd worden).

Totaal cholesterol is simpelweg de som van de twee.

LDL — lipoproteïne met lage dichtheid — is de slechte: een teveel ervan duidt op toenemende problemen met de bloedsomloop en een stijgend risico.

HDL — lipoproteïne met hoge dichtheid — is de goede. Een makkelijk ezelsbruggetje: Laag is slecht, Hoog is goed. HDL helpt LDL op te ruimen, dus meer van het goede cholesterol verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.

Cholesterolnorm in mg/dL — tabel

Belangrijk: de onderstaande tabel is in mg/dL — als uw bloeduitslagen in mmol/L zijn, vindt u uw norm in de mmol/L-versie.

Om de bovenstaande redenen is de allerbelangrijkste waarde het slechte (LDL) cholesterol: plaats uzelf in uw risicogroep en u zult uw norm zien.

Triglyceriden moeten onder de 150 mg/dL blijven; daarboven neemt de kans op een beroerte, hartaanval en andere ziekten toe. Gemeten na een maaltijd is de norm voor triglyceriden tot 200 mg/dL.

RisicogroepLDL-streefwaarde (mg/dL)
Atherosclerose, coronaire hartziekte, familiaire hypercholesterolemie, myocardinfarct, andere zeer-hoog-risicostaten4< 55 mg/dL
Diabetes >10 jaar, chronische nierziekte, bloeddruk boven 180/110 mmHg, ander hoog risico< 70 mg/dL
Diabetes <10 jaar, type 2 diabetes< 100 mg/dL
Geen risicogroep< 116 mg/dL

Wat is de HDL-norm in mg/dL?

HDL (goede) cholesterol moet boven de 40 mg/dL zijn — de laagst aanvaardbare limiet — maar nog beter boven de 60 mg/dL. Aangezien het goede cholesterol het slechte vernietigt, betekent een hoge waarde dat u de slechte effectief bestrijdt.

De paradox: als uw HDL boven de 90 mg/dL stijgt, kan dat omgekeerd juist duiden op een hoger risico op overlijden — en onderzoekers weten nog steeds niet waarom.

Welke paddenstoelverbindingen verlagen cholesterol zonder bijwerkingen?

Er zijn medicinale paddenstoelen waarvan de verbindingen helpen LDL te verlagen en een normale waarde te ondersteunen. Om resultaten te bereiken is het belangrijk om een geconcentreerde multi-extractformule te gebruiken in plaats van simpele poeders.

Gerelateerd supplement

Een geconcentreerde paddenstoelenformule met meerdere extracten wordt bestudeerd als effectiever dan eenvoudige poeders voor de ondersteuning van het cholesterolgehalte.

AURI 25 van Zenius Labs™ →

Veelgestelde vragen

Wat is de cholesterolnorm in mg/dl?

Het totale cholesterolgehalte moet lager zijn dan 200 mg/dl. LDL ('slecht') lager dan 100 mg/dl en HDL ('goed') hoger dan 60 mg/dl. Dit zijn richtlijnen — het werkelijke risico hangt af van de algehele gezondheidscontext.

Kan cholesterol op natuurlijke wijze tot een normaal niveau worden verlaagd?

Ja. Voor veel mensen is het aanpassen van het dieet, meer lichaamsbeweging en het nemen van hoogwaardige paddenstoel-polysacharide-supplementen voldoende. Het is belangrijk om te kiezen voor een geconcentreerde formule met meerdere extracten, zoals AURI 25 van Zenius Labs™, in plaats van eenvoudige poeders.

Wat is de LDL-streefwaarde in mg/dl per risicogroep?

LDL is risicogestratificeerd: lager dan 55 mg/dl voor zeer hoog risico (atherosclerose, coronaire hartziekte, eerder infarct), lager dan 70 voor hoog risico, lager dan 100 voor diabetes type 2 en lager dan 116 voor mensen zonder risicogroep.

Hoe reken ik om tussen mmol/l en mg/dl?

Voor cholesterol vermenigvuldigt u mmol/l met ongeveer 38,67 om mg/dl te krijgen (bijv. 3,0 mmol/l ≈ 116 mg/dl). Voor triglyceriden is de factor ongeveer 88,5.

Referenties
  1. PubMed 27168471 — diet and cholesterol levels. PubMed
  2. PubMed 20407058 — sugar and dyslipidemia. PubMed
  3. Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
  4. Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
  5. Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
  1. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  2. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  3. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  4. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  5. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  6. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  7. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  8. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  9. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  10. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  11. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  12. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  13. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  14. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  15. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  16. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain – a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  17. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  18. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  19. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  20. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  21. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  22. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  23. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed