Glycin bei Angstzuständen

Was ist Glycin bei Angstzuständen?

Glycin – die häufigste und strukturell einfachste Aminosäure – spielt eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen. Obwohl es nicht als essenzielle Aminosäure gilt (der Körper kann es selbst herstellen), können Stress und eine schlechte Ernährung zu einem Mangel führen.¹ Den Glycinspiegel auf einem angemessenen Niveau zu halten, kann schwieriger sein, als es klingt – sowohl Umweltfaktoren als auch Stress bauen es ab. Auch hochwertiges Protein kann leicht zu kurz kommen, wenn die Ernährung auf Ersatzprodukte und verarbeitete Lebensmittel setzt, und eine vegetarische oder vegane Ernährungsweise macht das Defizit noch wahrscheinlicher.

Wie wirkt Glycin bei Angstzuständen?

Forscher am UF Scripps Institute for Biomedical Innovation and Technology in Wertheim fanden heraus, dass Glycin ein „Verlangsamungssignal“ an das Gehirn sendet, was helfen kann, Angstzustände und andere Stimmungsstörungen zu lindern. Der Haken: Während Glycin die Freisetzung von Noradrenalin unterdrücken und eine akute Panikattacke kurzzeitig lindern kann, ist es keine dauerhafte Lösung für Angstzustände – kurzfristig vielversprechend, aber kein ernsthafter Kandidat für die langfristige Bewältigung des Problems.

Glycin wirkt, indem es die Freisetzung des Neurotransmitters Noradrenalin blockiert. Bei den ersten Anzeichen einer Panikattacke geben Sie zwei Gramm Glycinpulver unter die Zunge und lassen es langsam zergehen; bei Bedarf kann der Vorgang nach einigen Minuten wiederholt werden. In den meisten Fällen löst sich das Problem innerhalb von zehn Minuten. Glycin hat einen leicht süßlichen Geschmack. Die meisten Studien verwenden bis zu 6 g pro Tag – bei einer höheren Dosis riskieren Sie Übelkeit und Magenschmerzen.

Glycin erfüllt wesentliche Funktionen im Körper, aber gegen Angstzustände wirkt es nur kurz und lindert eher den Moment als die Ursache – was es zu einem schnellen Hilfsmittel bei einer Angstspitze oder einer Panikattacke macht, nicht aber zu einer beständigen, langfristigen Methode zur Bewältigung von Angstzuständen.

Welche nicht verschreibungspflichtigen Mittel helfen bei Angstzuständen?

Auf der Suche nach einer wirksamen, dauerhaften Methode zur Bewältigung von Angstzuständen sind Vitexin und Hericium erinaceus die beiden natürlichen Verbündeten, die wirklich vielversprechend sind. Das Flavonoid Vitexin hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, Angstzustände zu reduzieren – es wirkt auf die GABA-Rezeptoren des Gehirns, senkt Stress und erleichtert die Entspannung. Im Gegensatz zu Glycin ist seine Wirkung nicht flüchtig; es verschafft dauerhafte Linderung ohne Nebenwirkungen, was es bei Angstzuständen so wertvoll macht.

Hericium erinaceus, der Heilpilz, der Vitexin ergänzt, stärkt die Strategie zusätzlich. Dieser bemerkenswerte Pilz fördert die Neurogenese – das Wachstum neuer Gehirnzellen. Er verbessert die kognitive Funktion und baut einen widerstandsfähigeren Geist auf, der besser gerüstet ist, mit dem umzugehen, was kommt. Zusammen behandeln Vitexin und H. erinaceus sowohl die psychologische als auch die neurologische Seite von Angstzuständen, was die Kombination zu einer vollständigen, langfristigen Antwort macht. Es werden nur starke wässrige Extrakte von H. erinaceus verwendet, und um aussagekräftige Ergebnisse zu erzielen, werden die Extrakte am besten über einen längeren Zeitraum eingenommen.

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Häufig gestellte Fragen