StartseiteAngstVitexin
In Kürze

Was ist Vitexin

Vitexin-Flavonoid aus Mungobohnen gegen Angst

Vitexin ist eine natürliche Substanz und ein Antioxidans, das als Apigenin-Flavon-Glykosid klassifiziert wird. Dieses Flavonoid kommt in zahlreichen Pflanzen vor: in Bambusblättern, Passionsblumen, Lavendel, Mungobohnen und vielen anderen – obwohl es (abgesehen von Buchweizen) in den Gerichten der litauischen Küche nicht sehr häufig anzutreffen ist.

Vitexin wird seit der Antike auf allen Kontinenten der Erde als Medizin verwendet. Dieses Flavonoid hat die Wissenschaftler, als es unter ihre Lupe geriet, mit seiner sehr breiten pharmakologischen Wirkung wirklich in Erstaunen versetzt.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Vitexin?

Vitexin wird auf eine Reihe von Wirkungen hin untersucht: ein ausgezeichnetes Antioxidans (schützt die Zellen vor Oxidantien und verlangsamt so die Alterung);3 eine beeindruckende Wirkung auf das Gehirn (wird unten gesondert untersucht); Reduzierung von Entzündungen im Körper (Beruhigung des Immunsystems);4 Schutz von Herz und Kreislauf;5 Hilfe bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels;6 und eine untersuchte Rolle bei Krebs, hauptsächlich durch die Anregung von Krebszellen zur Apoptose und durch den Autophagie-Mechanismus (zelluläre Reinigung).8

Vitexin schützt das Gehirn

Chemische Struktur von Vitexin (Apigenin-8-C-Glucosid)

Neurologische Störungen – einschließlich Krampfanfällen (Epilepsie), Depressionen und Gedächtnisverlust, verlangsamten Bewegungen (Bradykinesie) und anderen – sind eng mit dem Verlust von Neuronen, einer verminderten Stressresistenz und Entzündungen verbunden.

Vitexin verbessert das Lernen und das Gedächtnis und hilft gegen neurologische Störungen, indem es das Überleben von Neuronen verlängert, die Anzahl von Oxidantien (ROS) reduziert und Entzündungen lindert.

Das Gehirn und die Neuronen sind besonders empfindlich gegenüber oxidativem Stress. Vitexin schützt das Gehirn vor zerstörerischen oxidativen Schäden und Hirnverletzungen.

Es ist kein kleines Geheimnis, dass Schlafstörungen zu neurodegenerativen Erkrankungen beitragen. Vitexin verbessert den Schlaf und das Gedächtnis und schützt so – wiederum – das Gehirn noch weiter.

Vitexin, Neurotransmitter und psychischer Zustand

Nun zu der Wirkung, die uns am meisten interessiert und am faszinierendsten ist.

Fans dieses Flavonoids haben wirklich Grund zum Feiern, denn Forschungsergebnissen zufolge kann diese natürliche Substanz Angst nicht weniger wirksam reduzieren als chemische Medikamente.

Warum? Weil es dieselben Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn aktiviert wie angstlösende oder antidepressive Medikamente (Benzodiazepine geben uns ein glückliches Gefühl, indem sie dem Gehirn das Signal „Du bist glücklich, es besteht keine Gefahr“ senden).

Nur ohne das Risiko der schwerwiegenden Nebenwirkungen, die für verschreibungspflichtige angstlösende Medikamente üblich sind – ohne Gedächtnisstörungen oder verlangsamte Bewegungen zu verursachen.

Und sogar das Gegenteil (wie wir bereits besprochen haben), sogar eine Verbesserung des Gedächtnisses.

Als ob das nicht genug wäre, kann es helfen, sich von Abhängigkeiten zu befreien, einschließlich der Abhängigkeit von Drogen. Daher sind Flavonoid-Extrakte wie Vitexin am besten für Angst und Depression geeignet.

Was wird Ihrem Gehirn sonst noch helfen?

Heilpilz Hericium erinaceus

Hericium erinaceus ist ein Heilpilz mit einer besonders seltenen Wirkung, der als „Gehirnpilz“ bezeichnet wird.

Der Extrakt aus H. erinaceus eignet sich besonders gut für die Anwendung zusammen mit Vitexin, da er (unglaublicherweise!) den Nervenwachstumsfaktor stimuliert. In Proben menschlicher Neuronen steigerte der Extrakt dieses Pilzes das Neuritenwachstum effektiv um 60,6 %. Es bildet sich neues Myelin (die Schutzschicht der Nerven), und die Nerven erholen sich nach einer neuronalen Verletzung.

Was bedeutet das alles? Einfach ausgedrückt – dieser Heilpilz lässt Ihr Gehirn wachsen!

„Ich kann mir also ‚Gehirn wachsen lassen‘, indem ich Heilpilzextrakte trinke?“ – Genau!

H. erinaceus verbessert den Schlaf, die Konzentration und das Gedächtnis. Und er ist hervorragend gegen neurologische Störungen.

Zwischen 1970 und 1990 wurden Extrakte mit Vitexin in Amerika, Großbritannien, Deutschland, Frankreich und der Schweiz als Arzneimittel eingestuft und zur Behandlung von Angst und Nervosität eingesetzt (während H. erinaceus wiederum besonders in östlichen Kulturen beliebt ist).

Wie wir bereits herausgefunden haben, ist die Wirkung dieser Verbindungen beeindruckend. Warum wurden sie also von Medikamenten verdrängt? Erstens wirken Medikamente schneller (oft innerhalb von Minuten). Zweitens wirken Medikamente sehr präzise, weil ein präzises Ergebnis erforderlich ist. In diesem Fall binden sie an die GABA-A-Rezeptoren, die (unter anderem) für das Gefühl der Ruhe verantwortlich sind. Aber für diese Präzision und Geschwindigkeit zahlen wir oft einen hohen Preis in Form von Nebenwirkungen und manchmal auch in Form von Abhängigkeit.

Natürliche Verbindungen (wie Vitexin und H. erinaceus) sind nicht so „eng gefasst“, und um Ergebnisse zu erzielen, müssen sie oft eine Zeit lang eingenommen werden. Sie „greifen“ breiter an, nicht nur die GABA-A-Rezeptoren, sondern beeinflussen auch andere Neurotransmitter (auf eine gute Weise!) – Acetylcholin, Serotonin, Dopamin – senken den Blutzucker, Schmerzen und Oxidantien, und so erhält man eine „ganze Kette“ von anderen (positiven) Nebenwirkungen. Ja, die Wirkung ist nicht so präzise wie bei einem angstlösenden Medikament, die Wirkung ist breiter, aber die Wirksamkeit ist oft nicht schlechter – daher ist es eine ausgezeichnete Alternative für Menschen, die unter Angst, Depressionen oder einfach nur Stress leiden, dessen Niveau zu jeder Zeit in der Menschheitsgeschichte alle Normen übersteigt. Evolutionär ist der Körper an Stress angepasst. Aber eine solche Menge an Bildschirmen, Emotionen, Nachrichten, verarbeiteten Lebensmitteln und Ersatzstoffen, Umweltverschmutzung, neuen chemischen Verbindungen und der wahnsinnigen täglichen Informationsflut – das hatten wir noch nie zuvor.

Wenn Sie bis hierher gelesen haben (gut gemacht!), haben Sie verstanden, dass die Arbeit von Vitexin und H. erinaceus im Gehirn eine unersetzliche Waffe in der heutigen Welt ist.

Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheidet sich Vitexin von verschreibungspflichtigen Angstlösern?

Verschreibungspflichtige Medikamente (Benzodiazepine) wirken schnell und präzise – sie binden an GABA-A-Rezeptoren für eine schnelle Beruhigung. Vitexin wird daraufhin untersucht, auf dieselben Rezeptoren zu wirken, aber breiter – es reguliert auch Serotonin, Dopamin, Acetylcholin und reduziert Oxidantien. Die Wirkung tritt langsamer ein (Wochen, nicht Minuten), aber ohne Abhängigkeit und ohne Beeinträchtigung des Gedächtnisses oder der Bewegungskoordination.

Wie lange dauert es, bis man die Wirkung von Vitexin spürt?

Die ersten Veränderungen – besserer Schlaf und reduzierte unterschwellige Angst – werden in der Regel nach 2–4 Wochen bemerkt. Die strukturelle Wirkung auf das Gehirn (Neuronenschutz, GABA-A-Rezeptor-Regulation) baut sich über einen längeren Zeitraum auf. Die empfohlene Mindestdauer der Einnahme beträgt 3 Monate bei kontinuierlicher Anwendung.

Kann Vitexin zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten eingenommen werden?

Vitexin hat keine weithin bekannten schwerwiegenden Wechselwirkungen, aber da es auf denselben GABA-A-Signalweg wirkt wie einige Beruhigungsmittel, sollten Sie vor der Kombination Ihren Arzt konsultieren – und niemals verschriebene Medikamente ohne ärztliche Anweisung absetzen.

Was ist Vitexin und wo kommt es vor?

Vitexin ist ein natürliches antioxidatives Flavonoid (ein Apigenin-Flavon-Glykosid), das in Passionsblume, Bambusblättern, Lavendel, Mungobohnen und Buchweizen vorkommt. Der Verzehr dieser Lebensmittel reicht nicht aus, um eine nennenswerte Menge zu erhalten – es sind starke, standardisierte Extrakte erforderlich.

Quellen
  1. Vitexin reduces neutrophil migration to inflammatory focus by down-regulating pro-inflammatory mediators via inhibition of p38, ERK1/2 and JNK pathway. ScienceDirect
  2. Vitexin exerts cardioprotective effect on chronic myocardial ischemia/reperfusion injury in rats via inhibiting myocardial apoptosis and lipid peroxidation.. PubMed
  3. Multitargeted Effects of Vitexin and Isovitexin on Diabetes Mellitus and Its Complications. PubMed
  4. Vitexin and isovitexin from the Leaves of Ficus deltoidea with in-vivo α-glucosidase inhibition.. PubMed
  5. Molecular targets of vitexin and isovitexin in cancer therapy: a critical review.. PubMed
  1. Antibacterial activity of pure flavonoids isolated from mosses.. PubMed
  2. Attenuation of Pseudomonas aeruginosa biofilm formation by Vitexin: A combinatorial study with azithromycin and gentamicin.. PubMed
  3. Vitexin suppresses RANKL‐induced osteoclastogenesis and prevents lipopolysaccharide (LPS)‐induced osteolysis. Wiley
  4. Vitexin as an active ingredient in passion flower with potential as an agent for nicotine cessation: vitexin antagonism of the expression of nicotine. Taylor & Francis
  5. Vitexin alleviates lipopolysaccharide-induced islet cell injury by inhibiting HMGB1 release. Spandidos
  6. Neuroprotective effects of vitexin against isoflurane-induced neurotoxicity by targeting the TRPV1 and NR2B signaling pathways. Spandidos
  7. ScienceDirect
  8. Improvement in neurogenesis and memory function by administration of Passiflora incarnata L. extract applied to sleep disorder in rodent models. ScienceDirect
  9. Vitexin reduces epilepsy after hypoxic ischemia in the neonatal brain via inhibition of NKCC1 | Journal of Neuroinflammation | Springer Nature Link. BioMedCentral
  10. ScienceDirect
  11. Protective effect of vitexin reduces sevoflurane-induced neuronal apoptosis through HIF-1α, VEGF and p38 MAPK signaling pathway in�vitro and in newb. Spandidos
  12. ScienceDirect
  13. Changes in pancreatic histology, insulin secretion and oxidative status in diabetic rats following treatment with Ficus deltoidea and vitexin | BMC Co. BioMedCentral
  14. Vitexin protects against hypoxic-ischemic injury via inhibiting Ca2+/Calmodulin-dependent protein kinase II and apoptosis signaling in the neonatal mo. Oncotarget
  15. ScienceDirect
  16. Vitexin inhibits inflammatory pain in mice by targeting TRPV1, oxidative stress, and cytokines.. PubMed
  17. ScienceDirect
  18. Grewia tiliaefolia and its active compound vitexin regulate the expression of glutamate transporters and protect Neuro-2a cells from glutamate toxicit. ScienceDirect
  19. Vitexin inhibits Aβ25-35 induced toxicity in Neuro-2a cells by augmenting Nrf-2/HO-1 dependent antioxidant pathway and regulating lipid homeostasis by. ScienceDirect
  20. Vitexin reduces hypoxia–ischemia neonatal brain injury by the inhibition of HIF-1alpha in a rat pup model. ScienceDirect
  21. Vitexin protects brain against ischemia/reperfusion injury via modulating mitogen-activated protein kinase and apoptosis signaling in mice. ScienceDirect
  22. Effects of vitexin on scopolamine-induced memory impairment in rats.. PubMed
  23. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam.. PubMed
  24. Assessment of Passiflora incarnata L for conscious sedation of patients during the extraction of mandibular third molars: a randomized, split-mouth, double-blind, crossover study.. PubMed
  25. Passiflora Incarnata Linn: A phytopharmacological review. PubMed
  26. Benzodiazepines act on GABAA receptors via two distinct and separable mechanisms. Nature
  27. Neuroprotective effects of vitexin, a flavonoid, on pentylenetetrazole-induced seizure in rats.. PubMed
  28. Anxiolytic activity of a phytochemically characterized Passiflora incarnata extract is mediated via the GABAergic system.. PubMed
  29. Flavones-bound in benzodiazepine site on GABA(A) receptor: Concomitant anxiolytic-like and cognitive-enhancing effects produced by Isovitexin and 6-C-glycoside-Diosmetin.. PubMed
  30. Psichiatrų asociacijos ir „Kurk Lietuvai“ bendradarbiavimas mažinant benzodiazepinų suvartojimą Lietuvoje | Lietuvos psichiatrų asociacija. psichiatrija.lt
  31. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. PubMed
  32. Effects of Passion Flower Extract, as an Add-On Treatment to Sertraline, on Reaction Time in Patients ‎with Generalized Anxiety Disorder: A Double-Blind Placebo-Controlled Study. PubMed
  33. Vitexin improves neuron apoptosis and memory impairment induced by isoflurane via regulation of miR-409 expression.. PubMed
  34. Review of the effects of vitexin in oxidative stress‐related diseases. PubMed
  35. Improvement in neurogenesis and memory function by administration of Passiflora incarnata L. extract applied to sleep disorder in rodent models.. PubMed
  36. Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: a double-blind randomized controlled trial.. PubMed
  37. Drug/substance reversal effects of a novel tri-substituted benzoflavone moiety (BZF) isolated from Passiflora incarnata Linn.–a brief perspective.. PubMed
  38. Anti-depressant-like effect of vitexin in BALB/c mice and evidence for the involvement of monoaminergic mechanisms.. PubMed
  39. Vitexin Possesses Anticonvulsant and Anxiolytic-Like Effects in Murine Animal Models. PubMed
  40. Patients’ perspectives on services for epilepsy: a survey of patient satisfaction, preferences and information provision in 2394 people with epilepsy. PubMed
  41. A combination of plant extracts in the treatment of outpatients with adjustment disorder with anxious mood: controlled study versus placebo.. PubMed
  42. Dual protective effect of Passiflora incarnata in epilepsy and associated post-ictal depression.. PubMed
  43. Neurotrophic properties of the Lion’s mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia.. PubMed
  44. The influence of Hericium erinaceus extract on myelination process in vitro.. PubMed
  45. Neuroregenerative potential of lion’s mane mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (higher Basidiomycetes), in the treatment of peripheral nerve injury (review).. PubMed
  46. Neurotrophin signal transduction by the Trk receptor. PubMed
  47. Neurite outgrowth stimulatory effects of myco synthesized AuNPs from Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. on pheochromocytoma (PC-12) cells.. PubMed
  48. Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. cultivated under tropical conditions: isolation of hericenones and demonstration of NGF-mediated neurite outgrowth in PC12 cells via MEK/ERK and PI3K-Akt signaling pathways.. PubMed
  49. Chemical constituents from Hericium erinaceus and their ability to stimulate NGF-mediated neurite outgrowth on PC12 cells.. PubMed
  50. Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells.. PubMed
  51. Dietary Supplementation of Hericium erinaceus Increases Mossy Fiber-CA3 Hippocampal Neurotransmission and Recognition Memory in Wild-Type Mice.. PubMed
  52. Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus.. PubMed
  53. Hericium erinaceus mycelium ameliorate anxiety induced by continuous sleep disturbance in vivo.. PubMed
  54. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers?. PubMed
  55. Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion’s Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds.. PubMed
  56. The role of culinary-medicinal mushrooms on human welfare with a pyramid model for human health. PubMed
  57. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial.. PubMed
  58. A Mechanistic Review on Medicinal Mushrooms-Derived Bioactive Compounds: Potential Mycotherapy Candidates for Alleviating Neurological Disorders.. PubMed
  59. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder.. PubMed
  60. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake.. PubMed
  61. Neurogenesis-dependent antidepressant-like activity of Hericium erinaceus in an animal model of depression.. PubMed
  62. Anti-fatigue activities of polysaccharides extracted from Hericium erinaceus.. PubMed
  63. Could astrocytes be the primary target of an offending agent causing the primary degenerative diseases of the human central nervous system? A hypothesis. PubMed
  64. Hericium erinaceus: an edible mushroom with medicinal values.. PubMed
  65. Wolfman C et al. Possible anxiolytic effects of chrysin, a central benzodiazepine receptor ligand isolated from Passiflora coerulea. Pharmacology, biochemistry, and behavior. 1994. PubMed
  66. Medina JH et al. Chrysin (5,7-di-OH-flavone), a naturally-occurring ligand for benzodiazepine receptors, with anticonvulsant properties. Biochemical pharmacology. 1990. PubMed
  67. Janda K et al. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020. PubMed
  68. Velasquez ACA et al. Effects of Passiflora incarnata and Valeriana officinalis in the control of anxiety due to tooth extraction: a randomized controlled clinical trial. Oral and maxillofacial surgery. 2024. PubMed
  69. Ngan A et al. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy research : PTR. 2011. PubMed
  70. Miyasaka LS et al. Passiflora for anxiety disorder. The Cochrane database of systematic reviews. 2007. PubMed
  71. Mori K et al. Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells. Biological & pharmaceutical bulletin. 2008. PubMed
  72. Chiu CH et al. Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice. International journal of molecular sciences. 2018. PubMed
  73. Spangenberg ET et al. Unveiling the role of erinacines in the neuroprotective effects of Hericium erinaceus: a systematic review in preclinical models. Frontiers in pharmacology. 2025. PubMed
  74. Vigna L et al. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers?. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM. 2019. PubMed
  75. Koszła O et al. Biotransformation of Ganoderma lucidum and Hericium erinaceus for ex vivo gut-brain axis modulation and mood-related outcomes in humans: CREB/BDNF signaling and microbiota-driven synergies. Journal of ethnopharmacology. 2025. PubMed
  76. Roda E et al. Cognitive Healthy Aging in Mice: Boosting Memory by an Ergothioneine-Rich Hericium erinaceus Primordium Extract. Biology. 2023. PubMed
  77. Ratto D et al. Hericium erinaceus Improves Recognition Memory and Induces Hippocampal and Cerebellar Neurogenesis in Frail Mice during Aging. Nutrients. 2019. PubMed
  78. Priori EC et al. Hericium erinaceus Extract Exerts Beneficial Effects on Gut-Neuroinflammaging-Cognitive Axis in Elderly Mice. Biology. 2023. PubMed
  79. Kasaragod VB et al. Pyridoxal kinase inhibition by artemisinins down-regulates inhibitory neurotransmission. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2020. PubMed