- Glicyna jest najprostszym aminokwasem, działającym jako neuroprzekaźnik hamujący, który blokuje uwalnianie noradrenaliny.
- Zapewnia szybką, krótkotrwałą ulgę – najlepiej sprawdza się jako środek stosowany przed lub w trakcie ataku paniki (2 g pod język).
- Nie usuwa przyczyn lęku, więc sama w sobie nie stanowi długoterminowej strategii.
- W celu uzyskania trwałego wsparcia jako podstawę bada się witeksynę (GABA-A) i Hericium erinaceus (neurogeneza).
Czym jest glicyna w leczeniu lęku?
Glicyna — najpowszechniejszy i najprostszy pod względem struktury aminokwas — odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Chociaż nie jest uważana za aminokwas egzogenny (organizm potrafi ją wytworzyć), stres i zła dieta mogą powodować jej niedobór. Stwierdzono, że glicyna wysyła do mózgu sygnał „zwolnij”, więc może pomóc zmniejszyć lęk i inne zaburzenia nastroju.1
Jak działa glicyna w przypadku lęku?
Glicyna działa poprzez blokowanie uwalniania neuroprzekaźnika noradrenaliny. Przy pierwszych oznakach ataku paniki umieszczenie dwóch gramów proszku glicyny pod językiem i pozostawienie go do rozpuszczenia może złagodzić objawy fizyczne. Aktywuje ona również własne receptory w rdzeniu kręgowym i pniu mózgu, zmniejszając napięcie mięśniowe i pobudzenie fizjologiczne, a także obniża temperaturę ciała w nocy, wspomagając sen. Ważna uwaga: glicyna działa krótkotrwale i zapewnia jedynie doraźną ulgę, dlatego lepiej sprawdza się jako szybkie rozwiązanie w przypadku epizodów lęku lub paniki niż jako strategia długoterminowa — nie usuwa bowiem podstawowych przyczyn lęku.
Jakie dostępne bez recepty środki pomagają w walce z lękiem?
W przypadku skutecznego, długoterminowego rozwiązania w zakresie radzenia sobie z lękiem, witeksyna i Hericium erinaceus to dwa naturalne środki, które są badane i dają nadzieję. Flawonoid witeksyna jest badany pod kątem działania na receptory GABA-A na tej samej zasadzie co benzodiazepiny, ale bez ryzyka uzależnienia. Uzupełniając ją, grzyb leczniczy Hericium erinaceus jest badany pod kątem wspierania neurogenezy (wzrostu nowych komórek mózgowych), wzmacniając długoterminową strategię. Podczas gdy glicyna jest szybkim, krótkoterminowym środkiem, witeksyna i Lion's Mane są badane pod kątem zapewnienia trwałej podstawy. Niniejszy tekst ma charakter wyłącznie informacyjny; należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
Glicyna jest szybkim, krótkoterminowym narzędziem; witeksyna (GABA-A) i Hericium erinaceus (neurogeneza) są badane pod kątem trwałej, długoterminowej podstawy.
Vitexin 90 autorstwa Zenius Labs™ →Glicyna jest najprostszym pod względem struktury aminokwasem, działającym w organizmie jako neuroprzekaźnik hamujący. Blokuje ona uwalnianie noradrenaliny w mózgu, dzięki czemu może tymczasowo zmniejszać nasilenie lęku i ataków paniki. Organizm sam wytwarza glicynę, ale stres i zła dieta mogą powodować jej niedobór.
Nie. Glicyna działa krótkotrwale i najlepiej sprawdza się jako środek dający szybką ulgę przed lub w trakcie epizodu paniki. Nie usuwa ona przyczyn lęku. W przypadku strategii długoterminowej lepiej sprawdzają się związki wspomagające układ GABA i regenerację nerwów — takie jak witeksyna i Hericium erinaceus.
Umieść 2 gramy proszku glicyny pod językiem i pozwól mu się powoli rozpuścić; w razie potrzeby możesz powtórzyć po kilku minutach. W wielu przypadkach złagodzenie objawów zauważa się w ciągu około 10 minut. Jest to informacja, a nie porada medyczna.
Glicyna jest szybkim, krótkotrwałym rozwiązaniem — blokuje uwalnianie noradrenaliny, zapewniając natychmiastową ulgę. Witeksyna działa na receptory GABA-A na tej samej zasadzie co benzodiazepiny, ale nie powoduje uzależnienia, zapewniając trwalsze wsparcie. Odpowiadają one na różne potrzeby.
- Pétursson H The benzodiazepine withdrawal syndrome. Addiction (Abingdon, England). 1994. PubMed
- Soyka M Treatment of Benzodiazepine Dependence. The New England journal of medicine. 2017. PubMed
- O’brien CP Benzodiazepine use, abuse, and dependence. The Journal of clinical psychiatry. 2005. PubMed
- Velasquez ACA et al. Effects of Passiflora incarnata and Valeriana officinalis in the control of anxiety due to tooth extraction: a randomized controlled clinical trial. Oral and maxillofacial surgery. 2024. PubMed
- Miyasaka LS et al. Passiflora for anxiety disorder. The Cochrane database of systematic reviews. 2007. PubMed
- Grundmann O et al. Anxiolytic activity of a phytochemically characterized Passiflora incarnata extract is mediated via the GABAergic system. Planta medica. 2008. PubMed
- Nagano M et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomedical research (Tokyo, Japan). 2010. PubMed
- Lai PL et al. Neurotrophic properties of the Lion’s mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. International journal of medicinal mushrooms. 2013. PubMed
- Cipriano GL et al. Beyond Neurotrophins: A Proposed Neurotrophic-Epigenetic Axis Mediated by Non-Coding RNA Networks for Hericium erinaceus Bioactives-A Hypothesis-Driven Review. International journal of molecular sciences. 2026. PubMed
- Jeanclos E et al. Improved cognition, mild anxiety-like behavior and decreased motor performance in pyridoxal phosphatase-deficient mice. Biochimica et biophysica acta. Molecular basis of disease. 2019. PubMed